- Jun 11 Sat 2011 12:10
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一定要澄清~~
- May 15 Sun 2011 22:30
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【健康】老中醫的順口溜，太適用了！
老中醫的順口溜，太適用了！
若要皮膚好，粥裏放紅棗。若要不失眠，粥裏添白蓮。
腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。
頭昏多汗症，粥裡加薏仁。潤肺又止咳，粥裡加百合。
消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏髮又補腎，粥加核桃仁。
若要降血壓，煮粥加荷葉。滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。
春季防流腦，薺菜煮粥好。健脾助消化，煮粥添山楂。
夢多又健忘，粥裡加蛋黃。利尿消腫治腳氣，粥裏赤豆勝補劑。
消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。 傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。
生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。 黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。 橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。 白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫又利尿，綠豆解毒療效高。 木耳抗癌散血淤，山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結，蘑菇抑制癌細胞。 胡椒驅寒兼除濕，蔥辣薑湯治感冒。
益腎強腰吃核桃，健腎補脾吃紅棗。
- Apr 25 Mon 2011 09:49
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和不一樣的人在一起，就會有不一樣的人生[轉貼]
和不一樣的人在一起，就會有不一樣的人生[轉貼]
在現實生活中，你和誰在一起的確很重要，甚至能改變你的成長軌跡，決定你的人生成敗。
和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。
*和勤奮的人在一起，你不會懶惰；
*和積極的人在一起，你不會消沈；
*與智者同行，你會不同凡響；
*與高人為伍，你能登上!巔峰。
科學家研究認為：
“人是唯一能接受暗示的動物。”積極的暗示，會對人的情緒和生理狀態產生良好的影響，激發人的內在潛能，發揮人的超常水平，使人進取，催人奮進。
遠離消極的的人吧！否則，他們會在不知不覺中偷走你的夢想，使你漸漸頹廢，變得平!庸。
積極的人像太陽，照到哪裏哪裏亮；
消極的人像月亮，初一十五不一樣。
態度決定一切。有什麼態度?就有什麼樣的未來；
性格決定命運。有怎樣的性格，就有怎樣的人生。
有人說，人生有三大幸運：上學時遇到好老師，
工作時遇到一位好師傅，成家時遇到一個好伴侶。
有時他們一個甜美的笑容，一句溫馨的問候，
就能使你的人生與眾不同，光彩照人。
生活中最不幸的是：由於你身邊缺乏積極進取的人，
缺少遠見卓識的人，使你的人生變得平平庸庸，黯然失色。
有句話說得好，你是誰並不重要，重要的是你和誰在一起。
古有“孟母三遷”，足以說明和誰在一起的確很重要。
雄鷹在雞窩裏長大，就會失落去飛翔的本領，怎能博擊長空，飛翔藍天？
野狼在羊群裏成長，也會“愛上羊”而喪失狼性，怎能叱翅風雲，馳騁大地？
原本你很優秀，由於周圍那些消極的人影響了你，使你缺乏向上的壓力，喪失前進的動力而變得俗不可耐，如此平庸。
讀好書，交高人，乃人生兩大幸事。人生的奧妙之處就在於與人相處，攜手同行。
生活的美好之處則在於送人玫瑰，手留餘香,人生就是這樣。
想和聰明的人在一起，你就得聰明；想和優秀的人在一起，你就得優秀。
善於發現別人的優點，並把它轉化成自己的長處，你就會成為聰明人；
善於把握人生的機遇，並把它轉化成自己的機遇，你就會成為優秀者。
對他人的成功像對待自己的成功一樣充滿熱情。
學最好的別人，做最好的自己。借人之智，成就自己，此乃成功之道。
和不一樣的人在一起，就會有不一樣的人生。
共勉之
- Apr 21 Thu 2011 10:57
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Magic Power 我是誰~~~我就是我自己!!
- Feb 11 Fri 2011 12:17
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歐駐台代表背書 台灣真是好所在
台灣有兩個面貌，在電視和政論節目中，台灣人似乎總是在生氣，似乎事事都有問題，國家快完蛋了；其實，關掉電視到外頭看看，和真實的人與土地接觸，會發現台灣問題雖然不少，卻也有更多更多可愛的地方。不要妄自菲薄，台灣，真的是一個好所在。
長久以來，我們勇於挖掘問題自我批判，固然能督促進步，但習慣了看壞不看好、多批評少讚美，久而久之，自我印象卻也容易扭曲，以為自己即使並非一無是處，至少也是缺陷多多，比不上其他國家，不只流失了自信，也消洩了士氣。但這並不是事實，台灣社會仍然有許多美好的事物，值得我們正視，也值得我們為自己拍拍手說聲讚。
這不是在老王賣瓜，而是要正確認識自己的價值。來到台灣的外國人，經常誇讚台灣的美景、美食和人情味，最近多位歐洲駐台代表，更以行動表達了對台灣的肯定。前荷蘭駐台代表胡浩德把台灣當成他的精神故土，甚至被魯凱族接納為頭目，因此被稱為「最台的大使」。卸任後，他更選擇到台南新化定居。瑞典前駐台代表畢恆利愛台灣更是徹底，索性取得台灣的永久居留證，就此安身立命。他說：「也許台灣人習以為常，但我不覺得世界上的其他地方經常有人對陌生人這麼友善。」
此外，歐盟駐台代表李篤說，台灣人活力十足，親切有禮又溫暖。義大利駐台代表馬忠義任期將屆，因為不願離開，向羅馬要求再延一年，得到的回答竟然是「台灣很熱門，一堆人搶」。比利時《２》雙月刊也報導，歐洲記者眼中的台灣是：街道乾淨，交通秩序良好；治安甚佳，即使晚上也很安全；「台灣擁有一切」。
說「擁有一切」也許太過膨風，但台灣真的擁有很多，只是有些我們習以為常，有些我們視而不見，有些我們不知其珍貴。
台灣的美好之處，看得見的，首推風味各具的天然美景，從鬼斧神工的高山峭壁，到清朗秀麗的遼闊海岸，台灣的美景處處令人稱奇。此外還有吃得到的─揉合大江南北與東西方特色的各種美食，大宴澎派，小吃豐富，讓味蕾大大享受。
但除了有形的東西，台灣還有更美好的無形資產，看不見，卻在讓人接觸到台灣時深深受到感動。首先，台灣人有一種開朗熱情的集體性格，對人容易親近，也很能包容不同的東西。有些孩子氣，友善親切、不拘小節、很願意向別人伸出援手。反應直接而單純，情緒化而衝動，對人親切乃至親熱，有時甚至熱心到了雞婆的地步。此外，台灣人愛笑，毫無保留的陽光般明亮笑容，馬上讓外國人感受到了暖意。
其次，台灣有一種文化底蘊，來自不同族群的文化元素，加上中、日、西方文化的匯集，以及宗教的精神支持，逐漸產生一種豐富多彩、悠然自在的生活況味。在台灣，可以看到傳統中國的東西，可以看到日本文化的印記，也可以看到西方文化的影響，但揉合發酵出來的，卻又和前三者不完全一樣，而是具有自己獨特性格的文化，開放、包容、溫暖而充滿活力。
台灣經歷過為自己爭取民主自由的成長過程，這種自由、尊嚴、對平等人權的相信，已經成了我們的一部分。自由的氣息如風般吹拂台灣，社會因此活潑而開放。因為知道身為一個自由人的價值，能夠自重重人，與人的相處便泰然自在。這片土地的文化底蘊與時代潮流相激相盪，生氣勃勃地在各個角落綻放出炫麗的火花。
此外，和其他國家比起來，台灣的治安可說數一數二，不管半夜幾點都敢出門逛。而台灣人也挺不愛乖乖睡覺，不管半夜幾點都可以在街頭看到人。台北的捷運文化尤其令老外豎起大拇指，全球各大城幾乎都有地鐵，但像台北捷運如此明亮乾淨，乘客既禮貌又守秩序的，幾乎找不到第二個。
台灣也許摩天大樓沒有上海多、名牌精品沒有紐約多，但台灣的生活裡，有許多美好悠遠的東西，可以讓人品味再三。仔細體會，可以發現台灣的好處真的說不完，只是自然而然到幾乎讓人習焉不察。其實不用懷疑，台灣的確是一個好所在。
- Jan 31 Mon 2011 17:57
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【健康】 三酸甘油脂偏高的飲食
三酸甘油脂是什麼？
『三酸甘油脂』是由甘油和三個甘油脂肪酸所組成。三酸甘油脂的形成大多來自碳水化合物(如：米飯、麵包等及油脂類食物)，經由腸道的吸收，在肝臟內合成。某些疾病如：糖尿病、腎臟病、肥胖、甲狀腺功能低下等，常伴隨三酸甘油脂高。當三酸甘油脂數值過高時，會到至血管硬化，另外也可能引起急、慢性胰臟發炎。
三酸甘油脂正常數值 30~150 mg/dL
如何降低三酸甘油脂？
- 減輕體重
- 調整飲食
- 加強運動
- 若三酸甘油脂過多是由遺傳產生或是其他疾病如：糖尿病、腎臟病等引起， 還需要針對病因做是當的治療。
飲食調整原則
- 改變進餐的順序：先喝湯或是水果 → 青菜 → 飯 → 肉 → 湯
- 午餐及晚餐須吃２碗以上的青菜以增加飽足感，多以燙或涼拌菜為主，若青菜太油必須要先過水。
- 採清淡低油的烹煮方式：水煮、涼拌、清敦、烤、清蒸。
- 米飯以糙米、胚芽米、五榖飯取代，每餐飯量不超過一碗。
- 選擇白肉、瘦肉，如：深海魚類、雞肉、豬里肌肉或是豆類製品。少吃紅肉，如：牛肉、羊肉，吃肉時要去皮。
- 含甜度高的水果，如：西瓜、葡萄、水梨、蓮霧等，每餐只攝取約一個拳頭大的量。
- 請多選擇甜度低的水果，如：芭樂、蘋果、大小番茄、葡萄柚、奇異果等。
- 少應酬、少喝酒、不吃宵夜。
- 若晚餐超過晚上8:30 以後用餐，請選擇：白肉、瘦肉、燙青菜、甜度低的水果為晚餐。
- 盡量少吃甜食及含糖飲料，如：可樂、汽水、果汁等。
- 加強有效的運動。
http://findlifevalue.blogspot.com/2009/01/blog-post_23.html#ixzz1Cbb8phQX
- Jan 31 Mon 2011 17:56
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【健康】 膽固醇偏高的飲食
膽固醇是什麼？
膽固醇是一種類似脂肪的物質，由肝臟所造成，也是製造荷爾蒙和維生素不可或缺的物質，所以身體需要一定份量的膽固醇來維持正常機能。它包括良性的高密度脂蛋白膽固醇，及造成血管阻塞禍首的低密度脂蛋白膽固醇兩種。
膽固醇的正常數值
- 總膽固醇(T-CHOL)
正常值 150～200 mg/dL - 高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)
正常值 ＞ 35 mg/dL，也有人建議 ＞ 40 mg/dL 會更好
又稱為好的膽固醇，數值越高越好，表示血管阻塞的機會越低。 - 低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)
正常值 ＜ 130 mg/dL
又稱為壞的膽固醇，易堆積於血管壁中，造成血管阻塞。
低密度脂蛋白膽固醇介於 100~130 mg/dL 屬於中度風險，應積極控制飲食。
低密度脂蛋白膽固醇 ＞130 mg/dL時，可要求醫生開立降血脂處方藥。 - 若總膽固醇數值大於 240mg/dL以上，經過三個月的飲食及控制後，指數一直偏高，建議請教醫師治療。
心臟病和膽固醇的關係
當血液中的膽固醇含量增加時，便會堆積於血管內，造成血管阻塞、血管硬化而引起腦血管或心血管等疾病。
如何降低膽固醇的數值？
- 飲食清淡
- 控制體重
- 控制血壓
- 持續戒菸
- 避免熬夜
飲食原則
- 少吃含膽固醇高的食物，如
內臟類 ─ 腦、肝、心、腎。
海鮮類 ─ 烏魚子、魚卵、蝦、蟹、九孔、生蠔、花枝、魷魚、小卷。
蛋黃類 ─ 一週應不吃超過三顆、或是只吃蛋白。
其他類 ─ 小魚干、蝦米。 - 少吃含飽和脂肪酸高的食物，如
動物油 ─ 豬油、牛油、肥油、奶油。
其 他 ─ 巧克力、甜點、蛋糕、麵包。 - 盡量以魚肉、家禽、豆製品代替豬肉、牛肉、羊肉，烹調時採用植物油。(如花生油、菜仔油、葵花油、橄欖油等，烹調方式多採用清蒸、水煮、涼拌、燒、燉、滷等方式)
- 攝取粗纖維含量多的食物，因為粗纖維可以增加膽固醇的排泄。如多吃蔬菜水果、用糙米或是全麥麵包代替白米、白麵包，多食乾豆類，如毛豆、皇帝豆等。另外早餐也可以用燕麥來取代，效果不錯。
- 每餐吃2碗以上的蔬菜量，請多攝取以下的書再以利降低膽固醇：大蒜、洋蔥、黑木耳、蕃茄、綠色花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等。
- 多攝取深海魚類：鮭魚、鮪魚、鯖魚、鱒魚、沙丁魚等，可降低血液中膽固醇的濃度。
- 有效的運動。
各 類 食 物 的 膽 固 醇 含 量
| 膽固醇(毫克) | ||
| 雞蛋黃一個 雞蛋白一個 鴨蛋一個 | 266 0 619 | |
| 豬腦 (100 克或 2 兩半) 豬腰，肝 (100 克或 2 兩半) 瘦肉 (100 克或 2 兩半) (豬，牛，羊) 肥肉 (100 克或 2 兩半) (豬，牛，羊) 排骨 (100 克或 2 兩半) 臘腸 (100 克或 2 兩半) 火腿 (100 克或 2 兩半) 雞胸肉 (100 克或 2 兩半) | 2530 365-480 65-77 99-138 105 150 62 39 | |
| 豬油 (100 克或 2 兩半) 植物油 (100 克或 2 兩半) (如花生油，玉米油) | 56 0 | |
| 鮮魷魚 (100 克或 2 兩半) 龍蝦 (100 克或 2 兩半) 蟹肉 (100 克或 2 兩半) 蝦 (100 克或 2 兩半) 罐頭鮑魚 (100 克或 2 兩半) 黃魚 (100 克或 2 兩半) 海蜇 (100 克或 2 兩半) 海參 (100 克或 2 兩半) | 231 85 100 154 103-170 79 16 0 | |
| 奶油 (100 克) 起司 (100 克) 牛油 (100 克) 牛奶 (100 克) | 140 100 260 13 | |
| 蔬菜 (100 克或 2 兩半) 瓜果類 (100 克或 2 兩半) 五穀類 (100 克或 2 兩半) | 0 0 0 |
美 國 心 臟 學 會 建 議 每 人 每 日 所 進 食 的 膽 固 醇 不 應 超 過 300 毫 克
http://findlifevalue.blogspot.com/2009/01/blog-post_17.html#ixzz1CbaftrqP
- Jan 02 Sun 2011 16:14
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100年~跨年IN伙食團&義大&夢時代
- Dec 16 Thu 2010 20:32
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不會吧，這太突然了。
